O CCD de Lisboa está, desde outubro de 2019, a dinamizar o espaço de atividade física do piso -5 do edifício sede do ISS IP.

Desde então, estão disponíveis aulas diárias de grupo em diferentes horários e uma sala de máquinas cardiofitness de livre acesso com professores a acompanhar o treino.

Funciona em três períodos – manha, almoço e tarde -, com aulas de grupo e utilização da sala de condição física.

Foram já implementadas as seguintes modalidades:

  • Pilates, Yoga, Zumba, Ginástica Localizada,  Treino Funcional , Condição Física, Let’s Dance, Stretching e Fit Moves.

 

Horários:

 

Notas:
– Não há limite à frequência diária do ginásio em cada modalidade. 

– A estes preços acresce o valor do seguro obrigatório de 7,00€, válido por 1 ano.

 

Normas de utilização

– No Ginásio é obrigatório o uso de calçado exclusivo e adequado à pratica de exercício e deve estar devidamente limpo;

– Não é permitida a utilização de sandálias ou chinelos;

– O vestuário a utilizar no ginásio deve ser leve e propício à prática de atividade física;

– Não é permitido falar ao telemóvel no interior do Ginásio;

– Não é permitida a ingestão de comidas ou bebidas no interior do ginásio;

– Cada utente deve utilizar uma tolha durante o treino;

– O material desportivo de pequenas dimensões utilizado deve ser arrumado pelo próprio, após a sua utilização;

– Nos horários de maior afluência, o mesmo aparelho cardiovascular deve ser utilizado por um período máximo de 15 minutos;

– O utente não deve realizar exercícios quando não tiver a certeza do modo de os executar em segurança, devendo solicitar sempre a ajuda de um profissional do Ginásio para qualquer esclarecimento ou questão técnica.

 

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